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詳細資料ISBN:9789866248566 叢書系列:醫學院 規格:平裝 / 240頁 / 16 X 23 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介 你的健康靠什麼決定? 每天吃下肚藥丸的數量多寡? 還是檢驗報告上紅字數據的比例? 這些科學儀器左右你的健康? 血壓機?血糖機?還是心電圖測量儀? 不必!! 一個小習慣,就能夠決定你是否健康, 現在就從改變你所不知道的生活壞習慣開始!本書特色 現代科技有好有壞,大家都知道好處是成效立現,可是壞處呢? 你真的懂!?在不懂的情況之下,還是不要吧!█ 迷思掰掰!—從現在開始,重新擁有好習慣。 低脂食物=低熱量食物!?錯!不正確的瘦身飲食觀念,容意造成體重不減反增的現象! 睡眠達到8小時才足夠!?錯!健康的睡眠時間是因人而異的! ★80種一定健康關鍵因素大剖析 ★35張專業醫病自我健康評估表 ★26幅營養食物正確搭配食用法 ★92個專業醫囑貼心小叮嚀 好習慣現在就擁有!█ 輕鬆DIY!—保健小動作輕鬆教。 為了讓通俗且容易操作的保健常識被大眾接受,書中特別介紹簡易操作的養身保健小動作,只要依循指導跟著做,習慣自然養成。 揉腹:輔助保健-慢性肝病、便秘、失眠、減肥……等症狀。 腳趾操:「腳」被稱為人類的第二心臟,如果腳部沒有保養好很容易罹換各種疾病,有些高血壓疾病就是因腳趾或腳踝關節部份的循環不好所造成。█ 男女有別!—擁有正確保養概念,對症下藥才好。 一帖藥、一種補品,一家大小通吃的時代過了!為了讓各位擁有正確的養生概念,因此本書作者特地在《健康第一步:養成好習慣—PART 4影響健康的男女因素篇:男女養身保健大不同》裡,告訴大家男女養生大不同;並列舉了許多你不可不知道的養生禁忌! 就像女性禿頭比例較少,就比較不需要知道如何保養禿頭;女性比較重視美白與皮膚好壞,所以在女性章節就會特別討論如何照顧。其實,這都是要「對症下藥、因人而異」而已!作者簡介紀康寶 長期致力於健康教育與中醫養生保健課題的實踐者 健康圖書策劃人,名健康科普作家。近年來紀康寶先生一直致力於健康教育與中醫養生保健的課題研究,依此專業陸續出版了一系列養生保健著作。其著作的理念具有獨特的養生和健康觀念,通俗易懂與科學實用的保健知識廣受讀者好評。其相關著作曾被評選為健康好書,創作的系列圖書更累計超過60萬冊的銷售。 |
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資料來源:博客來
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